高気圧に包まれて、穏やかな天気に恵まれた１１月８日（日）
『ロードバイクによるサイクリング指導者養成講習会』を実施しました。

この指導者講習会は「ロードバイクでサイクリングをする時に、
他者を引き連れて安全に走ることができる基礎を身につける。」
という主旨で企画したものです。

具体的に、次のようなことを実習して頂きました。
ペースメーカーの役割、スイーパーの役割、手信号＆二段階右折、
声による情報伝達、車間距離と風に対する位置取り、
パンクや中切れが発生した場合の対処、休憩場所の選定法etc.

今回は、９名の受講生にご参加頂きましたので（当日欠席者：１名）
指導者５名で、全体を２つのグループに分けて実施しました。

午前８時に「葛西臨海公園」駅前に集合
ブリーフィング、準備体操を行ってから一般道に出て
２段階右折などの練習をしながら
手信号や言葉による意思伝達等の基礎練習をした後
荒川サイクリングロードに入り、北上しました。

荒川河口から埼玉県戸田市にある彩湖公園まで走りました。

安全に走るために、グループ内でしっかりコミュニケーションを重ね
先頭交代したり、パンク等のアクシデントへの対応を学びながら
１１時３０分に彩湖に到着しました。往路は５３kmでした。

公園内でお弁当を食べた後、３つのテーマで講義を行いました。

「発育・発達に合わせたジュニア育成の重要性」
「自転車の運動効果」
「中高年が運動をする上の基本と運動中止のサイン」

帰路は、戸田ボートコース、知水資料館に立寄りました。
また、北千住の宿場通りにある名物/槍かけ団子も食べました。

美味しいものを食べたり、その土地の風土に触れるのも
長距離サイクリングの楽しみの１つであることを体験してもらいました。

　　
(財)東京都体育協会平成21年度ジュニア育成地域推進事業
主　催：(財)東京都体育協会  東京都  東京都自転車競技連盟
主　管：東京都自転車競技連盟普及委員会